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Cómo funciona

Léela con calma. La app te ayuda a contar raciones y a estimar el factor de sensibilidad, pero no sustituye a tu equipo médico.

Qué es una ración

En España, 1 ración de hidratos de carbono (RC) son 10 g de hidratos. Si un plato tiene 40 g de HC, son 4 raciones. FoodRatio usa esta regla en toda la app.

Por dónde empezar

Abajo tienes 4 pestañas. Un orden sencillo si acabas de debutar:

  1. Rellena Mis datos (Ajustes) con lo que te haya dado tu equipo.
  2. Usa Calculadoras → Raciones para saber cuántas raciones lleva un alimento.
  3. Guarda la comida en Historial con la glucosa y la insulina rápida de esa toma.
  4. Cuando tengas 3 días completos, calcula el Factor de sensibilidad.
  5. Guarda en Favoritos lo que comes a menudo para no buscarlo cada vez.

Mis datos

Tus números de insulina

Están en Ajustes → Mis datos. Pídelos en la consulta o en el informe de educación diabetológica. Si aún no te los han dado, deja lo que viene por defecto y revísalo en la próxima visita.

Ratio de insulina

Qué significa Unidades de insulina rápida que necesitas por cada ración (10 g de HC). Ejemplo: ratio 1 U → 4 raciones = 4 U de bolo de comida.

De dónde lo sacas Te lo da tu equipo. A veces cambia según la comida (más alto en el desayuno). En FoodRatio se guarda un ratio general.

Glucosa objetivo

Qué significa La glucosa a la que quieres llegar, en mg/dL. Se usa para calcular si hace falta insulina extra (corrección).

De dónde lo sacas Tu equipo te dirá el objetivo (a menudo entre 100 y 120 mg/dL). En la app, si no lo cambias, se usa 120 mg/dL.

Insulina basal diaria

Qué significa La insulina “de fondo” de todo el día: la lenta (Lantus, Tresiba, Toujeo…) o el total de basal de la bomba. No es el bolo de las comidas.

De dónde lo sacas Mira tu pauta: suma las unidades de insulina lenta de 24 h. Si usas bomba, el total de basal diaria.

FSI constante

Qué significa Número de la “regla” para estimar el factor de sensibilidad. Con análogos rápidos (Humalog, NovoRapid, Apidra, Fiasp, Lyumjev…) suele usarse 1800. Con insulina regular humana, 1500.

De dónde lo sacas Si tu equipo no te ha dicho otra cosa, deja 1800. No lo cambies por tu cuenta.

Factor de sensibilidad

Qué significa Cuántos mg/dL baja la glucosa con 1 unidad de insulina rápida. Ejemplo: FSI 40 → 1 U baja unos 40 mg/dL. Sirve para el bolo de corrección: (glucosa actual − objetivo) ÷ FSI.

De dónde lo sacas No lo inventes: la app lo calcula cuando uses Factor de sensibilidad con 3 días de basal + bolo. Luego aparece aquí con la fecha del cálculo. Tu equipo debe validarlo.

Calculadoras

Calculadora de raciones

Sirve para pasar de un alimento a raciones y gramos. Arriba elige la pestaña Calculadora de raciones.

  1. Busca el alimento por nombre o escanea el código de barras. El dato clave es hidratos por 100 g (etiqueta: “hidratos de carbono / 100 g”).
  2. Si quieres un número de raciones, rellena Raciones RC deseadas: te dice cuántos gramos necesitas.
  3. Si ya tienes el peso del plato, rellena Gramos deseados: te dice las raciones de esa ración de plato.
  4. Guardar historial: elige desayuno, comida, merienda o cena, las raciones que vas a comer, y si puedes la glucosa (PG) y la insulina rápida (IP) de esa toma.
  5. Guardar favorito: guarda el alimento para reutilizarlo. Te quedas en la calculadora y verás “Guardado en favoritos”.

Factor de sensibilidad

Estima tu FSI con la regla 1800 ÷ insulina media de 3 días (basal + bolos). También calcula insulina extra si pones la glucosa actual.

  1. Glucosa actual: la del glucómetro o del sensor (FreeStyle, Dexcom, etc.) en ese momento.
  2. Glucosa objetivo y FSI constante vienen de Mis datos. Si las cambias aquí, la app te pregunta si quieres guardarlas en el perfil.
  3. Modo automático: elige 3 días del historial que estén completos (comidas con insulina rápida). La app rellena basal y bolo.
  4. Modo manual: escribe basal y bolo de 3 días si aún no tienes historial.
  5. Factor/FSI es el resultado. Se copia solo a Mis datos con la fecha. UI Extra es la corrección estimada si hay glucosa actual.

Favoritos e historial

Favoritos

Lista de alimentos que usas a menudo. Cada uno muestra icono, nombre y marca o tienda. Abre la flecha para ver HC/100 g, código de barras, usarlo en raciones, editarlo o borrarlo. El botón + crea un favorito a mano.

Historial

Tus días y comidas. Cada día se pliega; al abrirlo ves bolo de corrección y las tomas (desayuno, comida, merienda, cena). En cada comida guarda:

Raciones Las que has comido en esa toma.

PG (glucosa) La glucosa al comer, del medidor o del sensor. No es la glucosa objetivo.

IP (insulina rápida) Las unidades de insulina rápida (Humalog, NovoRapid, etc.) que te pones para esa comida, sin contar la basal.

Bolo de corrección Insulina rápida extra entre horas, si te la has puesto para bajar una glucosa alta. Se escribe arriba, luego “Añadir bolo”, y los ya guardados quedan debajo.

Exportación

Informes para el médico y para ti

Está en Ajustes → Mis datos → Exportación de datos. Eliges un periodo (7, 14, 30 días, todo o fechas) y puedes generar dos cosas distintas:

  1. Informe PDF: resumen, 4 gráficos y una tabla de comidas. Pensado para llevarlo o enviarlo a consulta.
  2. Exportar CSV: un ZIP con todos los registros, sin resumir, para Excel o para guardarlos tú.

Qué sale en el PDF

Qué significa Cabecera (fecha y periodo), glucosa (media, mínima, máxima, mediana y % dentro / bajo / alto), insulina (rápida de comidas, correcciones y basal), raciones, patrones solo con números, y la tabla hora a hora. No hay recomendaciones de dosis.

De dónde lo sacas Todo sale de lo que has guardado en Historial y de Mis datos (objetivo, basal, ratio y FSI). No usa el sensor de forma continua: cada PG es la que anotaste al registrar la comida.

Glucosa del informe

Qué significa PG de cada comida. El % dentro / bajo / alto usa un rango del informe (por defecto 70–180 mg/dL), que puedes cambiar solo para ese PDF. No sustituye a tu glucosa objetivo de Mis datos.

De dónde lo sacas La PG la escribes tú al guardar la comida (medidor o lectura del sensor en ese momento). Si no hay PG en una toma, esa comida no cuenta en las estadísticas de glucosa.

Insulina y raciones

Qué significa La rápida es la IP de cada comida. Las correcciones son los bolos entre horas. La basal es la de Mis datos, sumada en cada día con registros. Las raciones son la suma de los alimentos de cada toma (1 R = 10 g de HC).

De dónde lo sacas IP y raciones: Historial. Bolos de corrección: el recuadro “Añadir bolo” del día. Basal: Ajustes → Mis datos.

Hora de la comida y de la corrección

Qué significa En la tabla y en el CSV, las filas van en orden de hora. Una corrección a media tarde aparece entre la comida y la cena. La fila se llama Corrección y lleva las unidades en IP.

De dónde lo sacas La hora de una comida es la del último alimento que guardaste en esa toma. Si solo hay PG/IP y ningún alimento, se usa la hora en que lo registraste. El bolo de corrección usa la hora en que pulsas “Añadir bolo”.

Qué hay en el CSV

Qué significa comidas.csv: cada comida y cada corrección, en orden de hora. alimentos.csv: cada alimento. pg_ip.csv: PG e IP por toma. correcciones.csv: los bolos uno a uno. El separador es punto y coma, para Excel en español.

De dónde lo sacas Los mismos datos del historial del periodo que hayas elegido. No se agrupan ni se redondean para “hacer bonito”: cada fila es un registro.